Bu soğuk kış günlerinde mutlaka tüketmeniz gereken besinler

HAKAN

Soğuk havaların kendini iyice gösterdiği bu kış aylarında bağışıklık sisteminiz ne durumda? Her mevsimde olduğu gibi kış aylarında da yeterli ve …

Soğuk havaların kendini iyice gösterdiği bu kış aylarında bağışıklık sisteminiz ne durumda? Her mevsimde olduğu gibi kış aylarında da yeterli ve dengeli beslenme temel noktamız olmakla birlikte kış aylarının yaygın hastalıklarından (grip,nezle gibi) korunmak için beslenmede dikkat edilebilecek püf noktalara değinmek istiyorum. A, C vitamini ve antioksidanlardan zengin beslenmeye özen gösterin! A ve C vitaminleri

Kilo Alıp Vermenin Mevsimlerle Bir İlgisi Var Mıdır?

Hava sıcaklığı ile kilo alış verişi arasında nasıl bir bağlantı olabilir? Bahar ve yaz aylarında kilo vermek ve kiloyu korumak çok daha kolayken kış mevsiminde neden daha zor? Vücut, soğuk havalara kendini daha fazla yemek yeme isteğiyle adapte ediyor. Havanın soğuk olmasına bağlı olarak, vücut ısısını korumak için yeme isteğimiz artabiliyor. Özellikle karbonhidrat ve

Kalorisi Birbirinden Düşük Süper Lezzetli Menüler

Kilo vermeye çalışırken, öğle yemeği gerçek bir savaş olabiliyor. Öğle yemeğinde özel bir şey yok gibi gözükse de düzenli ve sağlıklı yemekler tüketmek ve atıştırmalıkları azaltmak kilo vermenize yardımcı olabilir. Öğle yemeği de dahil olmak üzere günde üç sağlıklı ana öğünün tüketilmesi, iştah düzenleyici hormonların korunmasına ve kan şekerinizin stabil kalmasına yardımcı olarak, diyet yaparken

Egzersizle Daha Fit Olmak İçin Beslenme İpuçları

Kış ayları, metabolik hızda biraz yavaşlamaya ve güneş ışığının azalmasıyla depresyona eğilimi arttırıp biraz daha hantallaşmamıza neden olabiliyor. Yapılan egzersizler metabolizma hızını arttırıp yağ yakmasının yanı sıra vücudun serotonin hormonu salgılamasını da uyararak depresyon ve mutsuzluk hissini de azaltır. Ayrıca yaptığımız egzersizler , vücudun detoksunu daha da hızlandırıp toksinlerden arınmasına yardımcı olur.

Hepimiz biliyoruz ki motivasyon her işin başında gelir. Diyet için de aynı şey geçerlidir. Öncelikle şunu bilmemiz gerekiyor ; diyet ,bir yaşam tarzı değişikliğinden başka bir şey değildir. Bu sizin aç kalacağınız, sevdiğiniz şeylere mütemadiyen veda edeceğiniz anlamına gelmiyor. Hem kilo verme sürecinde hem de ideal kilonuza geldiğinizde, tamamen eski alışkanlıklarınıza dönmeden, diyetle birlikte yeni

Bir cevap yazın

Sonrakine Zıpla

Online diyet, hızla dijitalleşen dünyamızda diyet yapmanın en kolay halidir.

Nedir bu online diyet?Dünya hızla değişiyor ve gelişiyor ve internet hayatımızın her alanında işlerimizi kolaylaştırmaya devam ediyor. Aslında ...

Bilgilen

Haber Gönder